田中友幸の「テニス道」 テニスで強くなることを目指すことで、人間的に成長し、豊かな人生を送れるようになるための情報を発信します。

寒い時期になると、あちこち痛がる人が多くなります（笑）

で、痛みがある周辺の筋肉を揉んでみると、かなり痛がります。

その原因は、筋肉が固まってしまっているからです。

日ごろのストレッチ不足です。

スポーツをする前のストレッチをする人は多いですが、スポーツ後のストレッチをする人は少ないようです。

スポーツ後のストレッチをしないと、だんだんと筋肉が硬くなり、周辺の関節に痛みが出る元になります。

そうならないように、スポーツをした日は、入浴後３０分以上かけて、全身をストレッチするようにしましょう。

怪我をしてしまっては、楽しいスポーツができなくなってしまいますよ！